ダイエットについて

ダイエットについて記事一覧

ダイエットを頑張ってもリバウンドをする。ダイエット経験者でこれを経験してしまうと安易にダイエットができない、しない理由にしてしまっているなどリバウンドに対する悩みというのは根深いものがあります。では、そもそもリバウンドとはなぜ起こるのでしょうか?リバウンドの仕組みリバウンドはホメオスタシスという体の飢餓に備える防御機能が働くのです。簡単に言えば、少量の食事の吸収率を上げるといった働きがあるのですが...

ダイエットブログを多く見ていると、旅館のような食事や手間暇がかかった食事などとてもではないですが、自分ではできなさそうなメニューが目白押しで確かに見た目は素敵だけどとても作れないし、続かないと思うことも少なくないのではないでしょうか?そんなときにコンビニの食事でダイエットができると聞けばこれはいいかもしれないと思いませんか?そんな、手軽にできるコンビニでのダイエットの方法についてご紹介します。低糖...

「朝は食欲がない」「朝は忙しい」「睡眠時間のほうが大事だ」朝食というのは軽視されがちですよね。しかし、朝食を抜くのはよくないというのはダイエットをしている方ならばなんとなくは聞いたことがあるかと思います。まずは、なぜ朝食を抜くとダイエットによくないのかおさらいしてみましょう。朝食を抜くとなぜダイエットに悪いか一般的に言われているのは二つあります。一つは朝食を取ることにより新陳代謝が上がらない、体が...

40代になると運動してもカロリー制限をしても大した変化はない、と思う方は多いかと思います。しかし、そもそもなぜ年齢を重ねるとダイエットがしにくくなるのでしょうか?年齢を重ねるとダイエットしにくい理由40代からは一気に代謝が低下するといったことがありますが、この大きな要因に筋肉が落ちているということもあります。加齢臭の悩みが多くなるのもこのあたりからですが、加齢臭の原因は筋肉が腐るなんて話も聞いたこ...

ご飯、パン、ピザ、パスタ、ハンバーガーと炭水化物は多くありますが、糖質というとそれ以外にも甘いものや、穀物、根野菜なども糖質の多い食事になります。それらの摂取量を制限し、ダイエットをしようというのが糖質制限ダイエットと呼ばれます。欧米で流行った低炭水化物ダイエットと基本的には同様の考えです。糖質制限の方法従来のダイエットと違い、糖質制限は1日三食をしっかりおなか一杯まで食べられることが有利な点です...